대한민국 소화기질환 1위 변비

정확도 높은 알러지 검사로 내 몸에 맞지 않는 음식물 찾는 방법

스마트알러지검사는 음식물 섭취 시 내 몸에 면역 과민 반응으로 만성 염증을 일으키는 식품을 찾아 주는 검사입니다. 식품의약품안전처로부터 수입허가를 받은 검사로 독일 R-Bioparm의 한국인 맞춤 항원(식품)으로 진행되며, 88종(42종)의 식품군과 한국인이 많이 섭취하는 효모균과 칸디다균을 포함해 총 90종(44종)의 움식물에 대한 IgG 알러지 반응 검사입니다. [스마트알러지검사의 특징] - 의학 선진국인 독일에서 수입하여 식약처에서 의료기기로 허가를 받았습니다. - IgG4가 아닌 Total IgG1,2,3,4 식품 면역 과민반응 검사입니다. - 장에 문제를 일으키는 칸디다균과 호모균 SCA까지 체크가 가능하며 한국인에 꼭 맞는 90종 식품(44종도 출시)으로 구성되어 있습니다. - 환자 친화적인 결과지로 설명 시간을 단축할 수 있으며, 누구나 쉽게 이해할 수 있는 설명과 참고사항으로 퀄리티를 높였습니다. - GUT·Digestion·Cephalalgia 등 유명 저널에 실린 풍부한 임상 데이터를 가진 신뢰도 높은 검사입니다.

대한민국 소화기질환 1위, 변비

대한민국 소화기질환에서 가장 흔한 

과민성 대장증후군의 유형 중 

심각한 경우가 바로 변비라고 합니다.

변비로 고생하고 있는 분들이 많을텐데요

저도 그중에 한명이구요

변비의 원인을 살펴보면 

인구의 고령화, 자동차 보급의 확산 등으로

운동부족현상이 심해 변비 환자의 수가

증가하고 있다고 합니다.

통상 변비는 수분 섭취의 부족, 불규칙한 배변습관,

노화, 운동부족 때문에 잘 온다고 합니다

최근에는 다이어트를 과하게 하다가 

변비 환자가 되는 분들도 많다고 해요

또한, 갑상선 기능저하, 근육병, 당뇨병 같은 

질병도 변비의 주된 원인이 되기도 하며,

고혈압 약, 신경안정제, 항우울제, 철분제제,

제산제 등을 복용해도 변비에 잘 걸린다고 합니다.

또한, 어렸을 때 배변교육에 문제가 있었던 경우에도

변비가 잘 걸린다고 합니다.

이런저런 원인이 없는데도 변비에 시달린다면

대장무력증(장운동이 느린병), 직장 배출장애,

과민성 대장염 등 대장운동 이상을 의심해봐야 

한다고 합니다.

감기만큼 흔한 질환, 변비~!!

과연 어떻게 극복할 수 있을까?

1. 장을 돌리자. 훌라후프

건강한 대장운동을 위해 가장 좋은 것이

규칙적인 운동이다.

훌라후프는 실내에서 쉽게 할 수 있는

대장운동법이다.

매일 30분이상씩 장을 돌려주자.

2. 섬유질을 먹어라.

섬유소는 수분을 충분히 흡수해 대변을 부드럽게

만들고, 대변의 양을 많이 만들 뿐만 아니라

발암물질을 흡착, 대변과 함께 배출하므로

직장암의 발생을 억제해준다.

섬유소가 많은 현미, 콩, 보리, 미역, 사과, 양상추,

당근, 오이, 고구마, 감자, 토란 등을 많이 섭취하는게

좋다.

Tip> 사과는 껍찔째 먹어라

사과에는 리그닌 성분이 함유되어 있어 소화를 돕는다.

특히 사과 껍질에는 섬유질이 다량 함유되어 있어

배변을 돕고 대장암, 성인병까지 예방한다.

3. 발을 들어라

쾌변을 보기 위해서는 항문과 직장의 각도가 중요하다.

항문과 직장의 가각도는 크면 클수록 좋다.

변기에 앉아 있는 상태에서 발밑에 받침대를 놓아 

각도를 넓혀주면 배변에 효과적이다.

변비가 있는 사람에게는 쭈그려 앉는 자세가 좋다.