물 썸네일형 리스트형 우리 몸속 노폐물을 없애는 음식 식생활의 변화로 패스트푸드와 인스턴트 음식들로 인해우리의 몸속엔 노폐물들이 쌓이기 시작한다. 우리 몸속에 노폐물을 없애주는 음식에 대해 알아보려고 한다. 1. 미나리 미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는기관지를 보호하고 이를 배출하는 효능이 있다.또한 복어의 독을 중화시켜 주는 효능도 가지고 있어복어국에는 미나리를 항상 넣는 것이다. 2. 미역 미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해 준다.미역을 비롯한 다시마와 해조류는우리 몸에서 소화가 잘 안되고 남아몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 같은 것 들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킨다. 3. 된장 된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식이다.된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해 준다.또 된장은 식욕을 돋게 하는 효과도 있으며피로할 .. 더보기 체온 1°c 올리는 방법 체온 1°c 올리는 방법 정상체온에서 1°c 만 떨어져도 암세포가 번식하기쉬운 몸 상태가 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지게 된다. 또, 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다.그러나 체온이 1°c 만 올라가도 병원 갈 일이 줄어든다. 몸이 따뜻해지면 '더이상 지방 비축이 필요 없구나' 라고 인체가 판단해 음식을 과다 섭취하지 않도록 한다는데체온 건강법으로 건강 관리 하시면 좋을 것이다. 어떻게 하면 체온을 유지하고 또 체온을 1도 올릴수 있는지 그 방법에 대해 알아보자. 1. 반신욕과 족욕 반신욕은 38~40°c 의 온도에서 10분이상, 족욕은 40~43°c 의 온도에서 30분이상 유지해야몸속 온도를 1°c 이상 높일 수 있다.족욕은 잠들기 30분~1시간 전에 하면 숙면.. 더보기 건강하게 오래 사는 30가지 방법 건강하게 오래 사는 30가지 방법 1. 마늘을 하루 1~2알정도 섭취하라마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다.하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지감소시킬 수 있고 암이나 면역체계이상, 관절염등을 예방할 수 있다.기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은물론 심장질환발병 위험이 줄어든다. 산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라정제하지 않은 곡물로 만든 음식을 주 4회 정도 섭취하.. 더보기 이전 1 다음
